Herzlich Willkommen auf meiner Webseite für sportliche Frauen und alle, die es werden wollen!
In meinen Kursen sind Frauen ALLER Altersgruppen und JEDES Konditions-Zustandes herzlich gern gesehen und willkommen.
Es finden jede woche zwei Kurse statt. Am Mittwoch und am Donnerstag. Details findest Du hier.
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- Mittwoch Sportfrauen 2019
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- Donnerstag Sportfrauen 2019
Mit Musik, viel Spaß und guter Laune vergehen die 90 Minuten Sportunterricht überraschend schnell.
Dabei geht es anfangs um allgemeine Fitness und Kondition.Mit kleinen Geräten (Bälle, Reifen, Seile, Therabänder, Rhythmische Gymnastikbänder, Keulen, Igelbälle, Overbälle u.v.m.) wird der Unterricht von mir jedes Mal sehr abwechselungsreich gestaltet.Dabei werden alle Muskelgruppen, wie Bauch, Beine, Rücken und alle sogenannten „Problemzonen“ auf diese Weise erwärmt und trainiert.
Übungen aus dem Pilates, Yoga und der Rückenschule fließen mit in die Kursstunde ein. Nach dem „Workout“ geben wir uns einer angenehmen Entspannung hin.
Dabei geht es anfangs um allgemeine Fitness und Kondition.Mit kleinen Geräten (Bälle, Reifen, Seile, Therabänder, Rhythmische Gymnastikbänder, Keulen, Igelbälle, Overbälle u.v.m.) wird der Unterricht von mir jedes Mal sehr abwechselungsreich gestaltet.Dabei werden alle Muskelgruppen, wie Bauch, Beine, Rücken und alle sogenannten „Problemzonen“ auf diese Weise erwärmt und trainiert.
Übungen aus dem Pilates, Yoga und der Rückenschule fließen mit in die Kursstunde ein. Nach dem „Workout“ geben wir uns einer angenehmen Entspannung hin.
Diese kann unterschiedlich gestaltet sein:
Ausführlich lassen wir uns Zeit zum:
- stretching („dehnen“)
- genießen autogenes Training mit Fantasiereisen
- Entspannung nach Jacobsen
- Achtsamkeits- und Atemübungen
- oder oder oder
Die Frauen Gymnastik finden in der Matthäus Gemeinde am Rathaus Steglitz statt.
Adresse
Matthäus Gemeinde
Schlossstr. 44
12165 Berlin (Steglitz)
Routenplaner (siehe unten)
Wir freuen uns sehr über interessierte Frauen, die dazu kommen möchten.
Es freut sich auf Euch, Eure Martina.